ただのフライドポテトじゃない!野菜マリネでさっぱりヘルシー、サルチパパ

エクアドル中どこへ行っても見かけるストリートフード、それがサルチパパ。サルチパパとはその名の通りサルチーチャ(ウインナー)とパパ(じゃがいも)を油で揚げたものです。

海外どこへ行ってもフライドポテトは人気メニューですが、エクアドル人も安くておいしいサルチパパが大好き。なにせ1~1.50ドルでそこそこのボリュームがあります。夕食を軽食ですませるエクアドルでは、夜になると出没するサルチパパ屋台に列ができていたりもします。

日本では単純にじゃがいもだけをフライにするのが主流ですが、エクアドルではウインナーも一緒に揚げちゃいます。そして最後に酸味のある玉ねぎとトマトのマリネをトッピング。フライ物は胃にもたれるはずなのですが、この野菜のマリネのおかげで、パクパクパク…食べすぎてしまうのです。

そうして日々ふくよかな体作りに励み、病院で高コレステロールの太鼓判を押してもらうのです。しょっちゅう食べるのは良くないにしても、たまには食べたいですよね。先日屋台のサルチパパを見てみると、なんとタコさんウインナー🐙になっていて、おぉ!と思ったのですが、単に火の通りをよくするためだったらしく、日本から入ってきた切り方ではなかったようです。

このエクアドル風サルチパパ、マリネの酸味が効いていて食べやすく、意外にさっぱりしています。エアクアドル人はさらにケチャップやらマヨネーズをぶっかけて“おいしい~!”と悶絶していますが、お好みで好きなソースをかけてみるのもいいかもです。

材料 (4人分)

玉ねぎとトマトのマリネ 
玉ねぎ 半個
トマト 1個 
パセリのみじん切り 小さじ1
レモン汁  大さじ1
塩   小さじ1/2
フライドポテト
じゃがいも 4から5個 (約400g)
ウインナー  8個
レモン汁  大さじ1

作り方 

玉ねぎとトマトのマリネ 

  • 玉ねぎを薄切りにします。トマトは角切り、パセリはみじん切りにします。
  • 玉ねぎは水にさらしてから水を絞り、辛みを抜きます。
  • ②の玉ねぎ、トマト、パセリに塩とレモン汁をかけよく混ぜ合わせます。



    フライドポテト
  1. じゃがいもの皮を剥き 細切りにします。
  2. 1をボールに入れて 2、3回 水ですすぎ でんぷんを落とします 。ウインナーは両端に10字の切れ目を入れます 。

  3. 2のじゃがいもの水を切り大さじ1のレモン汁をふりかけます。よりカリッとしたポテトがお好みであれば、ここで小麦粉 大さじ2 を振りかけてまぶします。
  4. フライパンに、じゃがいもとウインナーを並べ、油をひたひたになるくらいに注ぎます。火を弱火から中火にし約10分間動かさないで揚げます。 約10分ほどしたらじゃがいもを1本取り出し潰してみて下さい。中に火が通っているようなら、強火に変えてさらに3から5分 あげます。
  5. カリッと揚がったなら火を止めて、じゃがいもとウインナーを取り出し、塩、胡椒をします。 胡椒は多めがおすすめです。お好みでマヨネーズとケチャップをかけます。

  6. 食べる直前に、玉ねぎとトマトのマリネをたっぷり添えてお召し上がりください。

フライドポテトをカリッと仕上げるコツ :でんぷんを水で洗って落とす。 レモン汁と小麦粉をまぶす。 弱火から中火でゆっくりと時間をかけてあげる。最後に強火にして温度差を二段階にする。

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この記事を書いた人

エクアドル在住15年以上。標高2000mを超えるアンデスの田舎町で暮らしています。
現地でのリアルな体験やクスッと笑えるエピソード、そして日本の食材で楽しめる南米風レシピを発信しています。

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